天使のララ

コラーゲンの効果で嘘が多いものベスト3!

コラーゲンは美容だけでなく健康にも良い効果があるとして人気があります。ですがその効果の中で「嘘」といわれているものがあります。そこで今回はその「嘘」が多い物について調べてみましたのでご紹介させていただきます。

 

あまりにたくさんの効果があるのですが、ネット上では「その効果は嘘!」という声も上がっています。いったいどうしてそういった声が上がるのかなども調べてみましたので、併せてご紹介させていただきます。

 

 

コラーゲン!その効果は嘘!ランキング

 

コラーゲンには様々な効果や噂があります。その中で最も「嘘」といわれているものを、ランキング形式でご紹介させていただきます。

 

1位 即効性があるなんて嘘!

 

よく、コラーゲン鍋などを食べて翌朝のお肌もぷるぷるになっているという方がいます。テレビ番組でもよく見かけますよね。また、サプリメントを飲んだから数日でお肌がかわってくる!そんなことを言っている方もいます。

 

確かに、最近のサプリメントの中の特にドリンクタイプのものに関しては、コラーゲン配合量も非常に多くなっています。即効性が期待できるものもあります。ただ、限られた商品だけです。

 

少なくとも、食事からコラーゲンを摂取して翌日効果を実家できるというのは、ちょっと無理があります。食べたそのコラーゲンが直接肌に届くのではなく、新しいコラーゲンを生成する為のものとなるので、即効性があるというのは嘘といえます。

 

継続してある程度の期間摂り続けることで、新しく体内で生成されたコラーゲンが体の隅々に行き届き、徐々に効果が表れてくるのです。

 

2位 たくさんとればそれだけ効果があるというのは嘘!

 

経口摂取したコラーゲンは、体内で分解されてから血流で身体の隅々に運ばれ、その運ばれた先でコラーゲンとして再生します。コラーゲンをしっかりと補給することは必要ですが、たくさんとってもそれが全て分解⇒再生されるわけではありません。過剰摂取によって無駄になってしまう物もあります。摂取した分だけ効果があるというのは嘘だといえます。

 

特にサプリメントの過剰摂取は、ニキビや吹き出物、便秘など様々な副作用的な症状を引き起こす要因ともなります。用法、用量を守って飲むことで、効果が実感できるのです。

 

3位 経口摂取では効果なしは嘘!

 

コラーゲンを食べたり飲んだりしても意味がない、という話を聞いたことがありませんか?先にも少し書いていますが、経口摂取したコラーゲンは、体内でアミノ酸に分解されます。ですがそこで終わりではありません。その分解されたある程度の分は「コラーゲンペプチド」となり吸収されるので、効果はあるという説があります。

 

最近は「低分子コラーゲン」「コラーゲンペプチド」というものを使用した商品が増えています。そういったものを摂り入れるようにするのもおすすめです。

 

 

どうすると効果を得られるの?

 

コラーゲンを経口摂取するときに、ビタミンCと一緒に摂ることをおすすめします。ビタミンCと一緒に摂取することで、コラーゲンの吸収率をアップさせることができるからです。また、アミノ酸に分解されたものを、再合成するお手伝いをしてくれるのもビタミンCです。

 

コラーゲンとビタミンC。摂取するなら、必ずこの二つはセットで摂るようにしてください。

 

また、摂取したコラーゲンの効果を最大限に得るために、できるだけ夜寝る1〜2時間前に摂取してください。夜22〜2時の間は十分質の良い睡眠がとれる状態にしておきましょう。

 

この時間帯はゴールデンタイプと呼ばれており、成長ホルモンが最も分泌される時間帯でもあります。美肌作りの為の時間になるので、寝る前にコラーゲンを摂ることをおすすめします。

 

 

効果には個人差があり!

 

コラーゲンは誰にでも必要な成分ではありますが、効果を実感するまでの時間や期間には大きな差があります。お友達と一緒に始めたことでも、自分よりも友達の方が早くお肌がきれいになることもあるということです。

 

大切なのは、地道に続けて補給し続けていくということです。いろんな噂があるかもしれませんが、実際本当の効果というのは、自分が試してみないことにはわかりません。情報を集めることは大切なことです。ですが、それが嘘なのか本当なのかを見極めるのは自分だということを忘れないで下さいね。