天使のララ

コラーゲン味噌汁のメリットと効果とは?

コラーゲンの入った味噌汁が話題を集めているのをご存知ですか?いったいどんな効果やメリットがあるのでしょうか?調べましたので、結果をご紹介させていただきます。

 

味噌汁といえば、日本人の食卓には欠かせない一品です。毎日飲んでいるという方も多いのではないでしょうか。そんな味噌汁にコラーゲン?ちょっと違和感を持たれる方もいるかもしれませんが、メリットや効果を知れば試してみたくなるはずです。ぜひ最後までご覧ください。

 

 

味噌汁が持つ効果とは?

 

味噌汁は私たちになじみの深い食べ物の一つです。朝、昼、夜、1日3食のうち、どこかで味噌汁を必ず1回は飲んでいるという方が多いです。味噌汁に使われる味噌は発酵食品であり、同じ発酵食品であるヨーグルトやチーズとは比較にならないほどの美肌効果が期待できます。

 

また、イソフラボンが主成分となっていることから、女性にとっては積極的に摂り入れていただきたい食品です。その他にも、良質なたんぱく質やビタミンE,リノールさんやビタミンBなど、体に良い効果をもたらしてくれる成分が含まれています。

 

主な効果としては、

 

・美肌効果
・アンチエイジング効果
・美白効果
・女性ホルモンを活性化
・ダイエット効果
・乳がん予防
・糖尿病やすい臓がん予防
・コレステロールや血圧を下げる

 

といったものがあげられます。これだけをみても、味噌汁だけでも美容と健康にとても良いことがわかります。それにコラーゲンを加えるということは、コラーゲンが持つ美肌や健康効果もプラスされる効果が期待できるということになります。

 

 

コラーゲン入り味噌汁のメリットとは?

 

コラーゲン入り味噌汁がもたらす効果については、コラーゲンそのもので期待できる美肌効果や関節痛、動脈硬化の予防や改善はもちろんですが、先に紹介させていただいている味噌汁が持つ効果も併せて期待できます。

 

また、コラーゲンは夜に摂取するのが良いとされています。「お肌は夜作られる」ということを聞いたことがあるのではないでしょうか。これは、ゴールデンタイムと呼ばれる22〜2時の間に、成長ホルモンの分泌が最も活発になるからです。ですから、美肌に必須の成分であるコラーゲンを、夕食に摂取するのはとても理想的なのです。

 

味噌汁の具にも工夫をこらして、具沢山の味噌汁にすれば、栄養バランスもアップさせることができます。コラーゲンが多く含まれているものを具にすれば、食品からもコラーゲンを摂取することができますね。

 

また、味噌汁は温かい食べ物なので、体を中から温めてくれる効果もあります。体が温めれば代謝もアップしますので、深く眠りにつくことが出来るという効果も期待できます。

 

コラーゲンと味噌汁という組み合わせは、とても良い効果やメリットをもたらしてくれます。特に女性の方にとってはぜひともお試しになってみていただきたいです。

 

 

1日1杯の味噌汁を習慣づけよう!

 

味噌汁は簡単そうにみえて、意外と作るのが面倒を思われる方も多いです。具材をカットして、出汁をとって、味噌をといて・・ですが、インスタントのものもたくさん発売されています。そういったものなら、夜疲れて帰ってきても、お湯を注ぐだけでできあがりますし、そこにコラーゲンを入れて溶かせば完成です。

 

入れるコラーゲンですが、粉末タイプのもので、いろんな飲み物や料理に加えられるものを選んでください。

 

先にも書いておりますが、できれば夜に作って飲んでいただくのが一番効果的です。味噌汁は具材によって味が大きく変わります。また、食材によっては様々な効果が期待できるものもあります。コラーゲン入り味噌汁を作るにあたって、具材にするものをいろいろ試してみてはいかがでしょうか。

 

コラーゲンは飲み物に加えると、ちょっとクセのある風味が気になるという方も多いです。ですが、味噌汁ならほとんどそういった風味は気になりません。今まで、粉末タイプのコラーゲンで苦い思いをされた方も、味噌汁に入れてみてください。きっと美味しく召し上がっていただけますよ。

 

1日1杯のコラーゲン入り味噌汁で、健康な体と美しいお肌作りをはじめてみませんか。