天使のララ

コラーゲンの効果効能を徹底解説!

コラーゲンがお肌にいいことはわかっていても、実際にどんな効果や効能があるのかをご存知ですか?どうせ摂るならしっかりと知っておいていただきたいので、詳しくご紹介させていただきます。

 

美肌成分はたくさんありますが、きちんとどんな効果や効能があるのかを知っておくと、お肌の変化にも気づきやすくなります。実は効果を実感できているのに気づいていない方も多いのではありませんか?この機会にしっかりと知識の一つとして覚えておくことをおすすめします。

 

 

コラーゲンはなぜ必要?

 

サプリメントだけでなく、飲料やゼリーなど、様々な商品にコラーゲンが入っており、コラーゲンが入っているという宣伝文句だけでその商品の売れ行きはアップします。なぜこんなにもこの成分を補給するのか?

 

皆さんご存知だと思いますが、コラーゲンはもともと人間の体内に存在している成分です。ですが年齢を重ねると生成される量が減っていってしまいます。それによって、肌トラブルや体調不良など、体やお肌に影響が出てきてしまいます。

 

コラーゲンは、私たち人間の体には必要不可欠な成分です。不足していくならそれを補ってあげる必要があるのです。毎日の食生活からも補えますが、なかなか必要量を摂るのは難しいので、サプリメントなどを使って手軽で簡単に確実に補給するのがおすすめです。

 

 

コラーゲンの効果や効能の紹介

 

コラーゲンにはたくさんの効果や効能があります。一つずつ詳しくご紹介させていただきます。

 

・美肌効果

 

肌は3層に分かれており、その真皮部分の約7割を占めているのがコラーゲンです。コラーゲン生成を促すことで、お肌の代謝がよくなりシミやしわ、たるみ、ニキビなどの改善効果が期待できます。

 

・関節痛に効く

 

コラーゲンといえば軟骨。軟骨といえばコラーゲンですよね。わたしたちの体の各部分にある軟骨。これがすり減ることで関節痛が発生します。軟骨の半分はコラーゲンが占めています。代謝が悪化すれば、古いコラーゲンが蓄積されていき、弾力性が低下していきます。弾力性をアップさせるにはコラーゲンが必須です。それによって、関節痛改善効果が期待できます。

 

・動脈硬化予防(生活習慣予防)

 

血管そのものの主成分はコラーゲン線維でキープされています。コラーゲンそのものが不足していくと、血管の修復機能に影響を与え、傷ついたところにコレステロールなどが付いていき血栓となってしまいます。それを防ぐには、やはりコラーゲンが必須だとういうことはわかりますよね。

 

・骨を強化

 

私たち人間の骨の約20%は、タンパク質(コラーゲンなど)です。コラーゲンが中心となり、それにミネラルやカルシウムをつけていくことで、骨を強化することができるのです。丈夫な骨を作るには、コラーゲンが必要であるということです。

 

・美髪効果

 

コラーゲンを継続的に摂取していくことで、髪にもしっかりと栄養が行き届くようになります。白髪や抜け毛の予防効果や、黒くハリとツヤのある美髪へと導いてくれる効果も期待できます。

 

これらの効果や効能の他にも、「がん予防」という説もあります。がん細胞をコラーゲンが包み込み、その増殖を抑えてくれるというものです。ただこれに関しては全てのがんに当てはまるということでもありませんし、100%ということでもなく、あくまでもそういう説があるということです。

 

 

コラーゲンで美と健康を手に入れよう!

 

コラーゲンには様々な効果や効能があるということをご紹介させていただきました。どうしても美肌効果ばかりがクローズアップされがちですが、実は私たちの体にとっても、コラーゲンは必須の成分であり、不足させてはいけないということがわかりました。

 

毎日の食事の中で意識してコラーゲンを摂取するのは、なかなか難しい物です。サプリメントに抵抗がある方もいるでしょう。そんな方は、無理してサプリメントを飲む必要はありません。

 

最近はおやつ感覚でいただけるコラーゲン入りゼリーや、ノンアルコール飲料にコラーゲンが配合されているものもあります。自分の身近にあって、「これなら続けられる」と思うものから始めてみてください。

 

コラーゲンサプリメントには粉末タイプもあり、お料理やお好きな飲料に混ぜて飲めるものもあります。ドリンクタイプや錠剤タイプのいかにも「サプリメント」というものは苦手でも、粉末タイプでお好みに仕上げて飲めるタイプなら、比較的始めやすいのでおすすめです。

 

コラーゲン補給を意識した毎日を送って、美と健康を手に入れてくださいね。